다이어트에 좋은 음식은 여러 가지가 있지만, 다음은 일반적으로 건강한 다이어트에 도움이 되는 다섯 가지 음식입니다 1. 채소: 채소는 다이어트에 필수적인 영양소와 섬유질을 풍부하게 함유하고 있습니다. 식이 섬유는 포만감을 유지하는 데 도움을 주며, 칼로리를 적게 함께 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 단일 종류의 채소가 아니라, 가능한 다양한 종류의 채소를 포함한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 2. 단백질 고기와 어류: 단백질은 신체의 근육을 유지하고 성장하는 데 필요한 영양소입니다. 단백질은 또한 포만감을 유지하는 데 도움을 주고, 대사를 촉진하여 칼로리를 더 효과적으로 태우도록 도와줍니다. 닭 가슴살, 토종 달걀, 연어, 흰살 생선 등이 좋은 선택입니다. 3. 과일: 과일은 건강한 다이어트의 중요한 부..